ルーシーダットン
〜かんたんタイ式ヨガ〜
ムエダイエット
〜ゆっくりボクササイズ〜
イに古くから伝わる自己整体を目的とした健康体操

タイ語で「ルーシー」は「仙人」
「ダッ」は「伸ばす」、「トン」は「自分」を
意味することから「仙人体操」とも呼ばれています。

ポーズの難易度が低いので、柔軟性や筋力に自信がなくても、
効果を実感し、楽しんでいただけます。

また深い呼吸でゆっくりポーズをとっていくので、
精神を安定させ、リンパ、血液の流れも促進できます。

小さな動きで、代謝と免疫力を高めることができます

 
 
タイの国技ムエタイをベースに、ヨガ・舞(ダンス)・格闘技の
要素をミックスした体幹から鍛えるエクササイズです。

ヨガをモチーフとした準備体操から始まり、
その後全身の動きを織り交ぜます。

50分のレッスンのうち、パンチやキックの
いわゆる「ボクササイズ」は約15分くらい。
また、音楽ではなくインストラクターの動きに合わせる
エクササイズなので、体力やリズム感に自信の無い方も
お気軽にご参加いただけます。

腕、肩甲骨、骨盤、股関節をよく動かすので、
特に二の腕痩せや下腹の
シェイプアップに効果的です。

(運動としてのパンチ、キックですので筋肉がつきすぎたり、
強くなることはありません。
また護身術としての応用はできません。)

大阪ではまだ数カ所でしか行われていない
プログラムをお届けいたします。

  
こんな貴女にオススメ♪
・肩こり・腰痛から解放されたい。姿勢を改善したい!
・最近、お腹が出てきた。
・体力に自信がない、激しい運動が苦手、ついていけるか心配。
・他のエクササイズで挫折したことがある。
・体が硬くて恥ずかしい、何とかしたい!
 
・今「痩せたい」モード!ちょっと頑張ってみたい方。
・特に二の腕や下腹、お尻周りが気になる。スッキリしたい。
・ヨガでは少し物足りない、でもエアロビクスのリズムに乗れない。
・体を動かして、ストレスも解消したい。
 レッスンスケジュール
各水曜日 午前10:40〜11:40
11月( 1 8 15 22 )
12月( 6 13 20 )
次回未定
女性の方
各レッスン15名様まで

講師:藤森晴子
HP…http://rakrusie.com/
 
日本ルーシーダットン普及連盟認定
ルーシーダットン・ムエダイエットインストラクター
日本ダイエット健康協会インストラクター

大手下着メーカー研究所での勤務の後、専業主婦となる。
腰痛の治療中に医師から勧められた「ルーシーダットン」により腰痛が改善。
これを広めるために専業主婦からインストラクターに転身。
その後、ムエダイエットの二の腕、お腹、太ももへの効果に惹かれ、ライセンスを取得。
 ・全レッスン完全チケット制
入会金…なし
1レッスン単発受講…2000円
8回チケット→12000円(購入日より4ヵ月間有効)
4回チケット→7000円(購入日より3ヵ月間有効)

体験レッスン…1500円(1回のみ)
※持ち物 
・ヨガマット(10枚までご用意しております。 お持ちでない方はご予約時にお申し出下さい。)
・フェイスタオル
・水分
・動きやすい服装
(Tシャツ、スパッツ、ジャージ等、ジーンズは不可)
・足元は素足、または滑り止め付き靴下 

お申込・お問合せ先

講師携帯電話
090-7112-4604
(留守の場合はお名前、電話番号を残してください。)
Email…rakrusie@gmail.com

上記不在の場合
オレンジアゴーゴーまでどうぞ
Tel 072-620-0550
Email…kawai@orangeagogo.net
※日曜・月曜休


☆開講中クラス
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